友人とお喋りすることのメリット

お喋りによる効果とは?

ストレスを抱えたままだと、心身ともに影響を及ぼします。例えば、気分が落ち込んだり、食欲がなくなるなどです。ストレスは溜め込むのではなく、こまめに解消しなければなりません。友人とのお喋りは、ストレス解消に最適です。なぜお喋りが良いのかというと、自分の気持ちを整理できるからです。ストレスを抱えていると視野が狭くなりがちで、同じ悩みをずっと考えてしまいます。そこで言語化することによって、自分の気持ちを理解でき、自然と気分もスッキリするのです。

話す相手も重要なポイントになります。友人が向いているのは、「自分が話しやすい相手」だからです。親しくもなく話しづらい人に相談しても、お互いが気まずくなるだけです。自分のことを理解してくれていて、なおかつお喋りを楽しめる間柄だからこそ、ストレスを解消できます。

お喋りの際の注意点について

いくら親しい間柄とはいえ、お喋りする時には注意も必要です。まず、いきなり深刻な話題を出すのは避けましょう。話す内容によっては、自分だけではなく相手も心の準備が必要になります。まずは近況報告などワンクッションおいて、「これから少し重い話をしても良い?」と前置きをした上で、話を始めましょう。また、一方的に話すのもNGです。自分の話したいことだけ話して、友人の話には耳を傾けないのは、好感度ががくっと下がる原因になります。

ストレスを抱えている時は特に、「自分の話を聞いてほしい」という気持ちになりがちです。しかし、友人は時間を割いてお喋りに付き合ってくれているわけですから、相手の気持ちも尊重しなければなりません。