友人とお喋りする際に注意すべき点

相手も楽しめる話題を選ぶ

ストレス解消におすすめなのは親しい友人とのおしゃべりです。しかし、「親しき中にも礼儀あり」ということわざの通り、友人の気持ちや立場を考えた話題で楽しみましょう。例えば、子どもがいない友人に対して自分の子どもの話題を積極的に話したり、結婚していない友人に対して自分の結婚生活のことを話したりすることは控えてください。もちろん近況報告程度であれば問題ありませんが、長時間にわたって話すことは不適切といえるでしょう。友人との会話でストレス解消したいときには、自分自身の満足ばかりを考えてはいけません。共通の知人や共通の趣味、おすすめのレストランなど、自分自身だけではなく友人も楽しめる話題を選ぶことが大切です。

自分のことばかりにならないようにしよう

友人とのおしゃべりでストレス解消するときには、時間を考えた上で楽しむことが大切です。例えば、友人との会話に花が咲き、「もっとたくさん話したい」と思うこともあるでしょう。しかし、おしゃべりしているときに自分自身の時間に余裕があったとしても、友人も同じであるとは限らないのです。あらかじめ友人に時間の都合を聞いておくなどしておきましょう。相手の都合を確認したうえで一日中一緒に過ごすように計画しているのであれば、それほど気を使わなくても良いでしょう。 とはいえ、長い時間話し続けていれば、「少し休憩したい」「ちょっとおしゃべりに疲れてしまった」ということもあります。そのため、友人との会話を楽しむ時には相手の様子をみることも大切です。

一部の医師は薬物療法に重点を置く一方で、他の医師は認知行動療法や対人関係療法などの心理療法を重視します。精神科を梅田で探すときには、医師のアプローチ方法を調べることが重要です。